Qigong ist eine traditionelle chinesische Methode aus sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Meditation, die hervorragend geeignet ist, um Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und die innere Ruhe zu stärken.

Körperliche Wirkung

• Gelenke und Muskeln: Die langsamen Abläufe dehnen das Bindegewebe, kräftigen die Muskulatur und schonen gleichzeitig die Gelenke.
• Lösen von Verspannungen: Besonders im Rücken und im Nacken können sich Blockaden und Schmerzen durch die fließenden Bewegungen verringern.
• Herz und Kreislauf: Tiefe Bauchatmung aktiviert den Körper, versorgt die Zellen mit mehr Sauerstoff und kann den Blutdruck senken.

Geistige Entspannung

Mehr Achtsamkeit:

Stressreduktion: Die Kombination aus Fokus und Bewegung hilft dabei, den Kopf frei zu bekommen und den Alltag hinter sich zu lassen. Besserer Schlaf: Wer regelmäßig übt, kommt abends schneller zur Ruhe und schläft tiefer.

Es findet in der Sporthalle der Grundschule Blexen statt.

Montags – 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Unsere Übungsleiterinnen Anja Grawunder und Helga Renken freuen sich auf euch.