Aqua-Fitness

ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Übungszeiten sind :

Dienstags von 19:15 Uhr bis 20:00 Uhr
Mittwochs von 19:45 Uhr bis 20:30 Uhr Gruppe 1
Mittwochs von 20:30 Uhr bis 21:15 Uhr Gruppe 2

Kommt gerne mal zum Ausprobieren vorbei. Unsere Trainer Florian und Mareike freuen sich auf euch.